Beckenbodenkurse
Schwangerschaftskurse
Während der Schwangerschaft aktiv bleiben und das Richtige umsetzen. Deinen Körper fordern und nicht überfordern, ihn auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten – eine schöne Herausforderung.
→ Beckenbodenvorbereitung in der Schwangerschaft
Rückbildungskurse
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit und die richtigen Impulse. Ich begleite dich – individuell oder in der Gruppe – zurück in deine Kraft.
Beckenbodenvorbereitung in der Schwangerschaft
€ 150 | 5 x 90 Min. | Bei mir in der Praxis
In diesem Kurs lernst du, den Ort der Geburt besser zu verstehen, deinen Beckenboden bewusst anzusteuern und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Lerne, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen
Verstehe den körperlichen Aufbau und die Funktion
Erkenne, wie Körper, Atem und Becken zusammenspielen
Angepasste Praxis für eine fokussierte und bewusste Körperarbeit
Kurstermine
24.09.26 | 01.10.26 | 08.10.26 | 15.10.26 | 22.10.26
Immer Dienstags 16:30 - 18.00 Uhr
6 Teilnehmerinnen
Hinweise
Teilnahme frühestens ab der 12. SSW und spätestens bis zur 38. SSW.
Dieser Kurs ist eine ideale Ergänzung, ersetzt aber keinen Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme.
Beckenbodenvorbereitung 1:1
€ 85 | 45 Min. | Bei mir in der Praxis
Wenn du ganz gezielt für dich üben und trainieren möchtest, dir mit deinem Beckenboden unsicher bist oder Schwierigkeiten hast, dann bist du hier genau richtig.
Individuelles Training exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt
Ideal als intensiver Zusatz zu deinem Vorbereitungskurs
Hinweis: Um ganz gezielt auf dich eingehen zu können, ist ein Beckenboden Check-up vorab sinnvoll.
Rückbildungskurs – Gruppe
8 x 75 Min. | Bei mir in der Praxis
Ziel des Kurses ist eine verbesserte Wahrnehmung und Kraft deines Beckenbodens, der umliegenden Strukturen und die Mobilisierung deiner inneren Kräfte.
Beckenboden wahrnehmen und gezielt kräftigen
Gesamten Körper nach der Geburt aufbauen
Kurstermine
08.09.26 | 15.09.26 | 22.09.26 | 29.09.26 | 06.10.26 | 13.10.26 | 20.10.26 | 27.10.26
Immer Dienstags 18:00 - 19:15 Uhr
max. 8 Teilnehmerinnen
Hinweise
Kursgebühr wird von der GKV erstattet
Materialpauschale: +45 € (alle Teilnehmerinnen)
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, etwas zu trinken
Frühestens 8 Wochen nach der Geburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Unsicher beim Ansteuern des Beckenbodens? Komm vorher zu einem Beckenboden Check-up.
Privatversicherte: 228 € im Voraus (Erstattung durch PKV möglich)